care tag - Home

r e i k i | y o g a | p e r s o n a l s k i l l s | p r e s e n t a t i e t r a i n i n g

V o o r m e e r i n f o r m a t i e o v e r m i j , c a r e t a g, y i n y o g a , r e i k i e n s k i l l s t r a i n i n g: s c r o l l n a a r b e n e d e n

Y i n y o g a o n l i n e l e s s e n

Ik verzorg twee tot drie keer per week yin yoga lessen (ieder niveau) via een livestream op mijn YouTube channel. Wie mee wil doen, meld zich aan bij mij en krijgt de link toegestuurd. De lessen zijn laagdrempelig, maar bieden ook voor ervaren yogi's en yogini's ruimschoots mogelijkheden voor diepgang.

M a a n d a g a v o n d 2 0 : 3 0 t o t 2 1 : 4 5 u u r | Y I N Y O G A L i v e
Om je week uitgerust, ontspannen en opgeladen te beginnen verzorg ik op maandag een 75 minuten durende avondles. Neem tijd voor jezelf en duik in de wondere wereld van yin yoga om voor je lichaam en je geest te zorgen met volle aandacht en rust. Niet eerder had je zoveel zin in je maandagen!

D o n d e r d a g a v o n d 2 0 : 3 0 t o t 2 1 : 4 5 u u r | Y I N Y O G A L i v e
Om je week uitgerust, ontspannen en opgeladen te beginnen verzorg ik op maandag een 75 minuten durende avondles. Neem tijd voor jezelf en duik in de wondere wereld van yin yoga om voor je lichaam en je geest te zorgen met volle aandacht en rust. Fijn om jezelf alvast op te laden voor het weekend!

Z a t e r d a g o c h t e n d 1 0 : 1 5 t o t 1 1 : 3 0 u u r | Y I N Y O G A L i v e

In het weekend kun je eindelijk wat tijd voor jezelf nemen, bijvoorbeeld in mijn 75 minuten lange yin yoga les! De yin les is heel rustig en ontspannen om de week van je af te laten glijden en je weekend fris, ontspannen en opgeladen in te gaan.

Voor deze lessen gelden de volgende t a r i e v e n v o o r d e o n l i n e y o g a l e s s e n:

P r o e f l e s ( e e n m a l i g ) gratis
L o s s e l e s    € 8
5 - l e s s e n  k a a r t    € 40
1 0 - l e s s e n k a a r t   € 75

De geldigheidsduur van de leskaarten is in principe 3 weken langer dan het aantal lessen dat je koopt. Dus 5 lessenkaart is 8 weken geldig, een 10 lessenkaart is 13 weken geldig. Zijn er bijzondere omstandigheden? Laat het me weten.

Om je aan te melden voor een (proef)les, neem contact met mij op via het onderstaande contactformulier.

P r i v é y i n y o g a
Ook kun je bij mij (in mijn thuisstudio of op locatie) terecht voor privé lessen. In principe gaat het om (op maat gemaakte / afgestemde) privélessen voor 1 persoon. Wil je met zijn tweeën? Geen probleem, dan overleggen we even de mogelijkheden!

1 u u r y o g a ( p r i v é ) € 45

1 , 5 u u r y o g a ( p r i v é ) € 65

o n l i n e p r i v é l e s ( Z o o m ) € 30

G r o e p s l e s s e n o p m a a t

Voor groepen van 3 of meer personen worden de tarieven in overleg vastgesteld.

o v e r c a r e t a g

w a t w a s , w a s

Heel vaak zijn we ons niet volledig bewust van onze eerste indrukken en primaire oordelen, terwijl we ons er vaak wel door laten leiden. Wat schuilt er achter die indrukken? Onze eerste indrukken worden gevormd door ons onderbewustzijn. Dat onderbewustzijn is als een filmrolletje waarop onze ervaringen, onze aangeleerde oordelen, en onze geschiedenis opgeslagen staan. In ons onderbewuste bepaalt dat filmrolletje onze perceptie van het heden: het blijft zichzelf afspelen en projecteren op nieuwe situaties. Met andere woorden: wat wij eerder hebben ervaren, is ons huidige referentiekader en we zijn automatisch geneigd onze nieuwe ervaringen te beoordelen aan de hand van datzelfde kader. Daardoor wordt dus in feite onze objectieve, 'schone' blik aangetast. Het is een gewoonte geworden om alles door een oude lens te bekijken. En dat is hartstikke zonde, want het beperkt ons op talloze manieren. Immers: wat was, is niet meer. Wie je was, is niet wie je bent of wie je kunt zijn. Daarom is het de moeite waard om eens stil te staan bij hoe jouw eerste indrukken en oordelen jouw keuzes en dus jouw leven bepalen.

v u i l e w a s

v u i l e w a s = [vœylə] [wɑs] onaangename zaken, interne problemen, persoonlijke moeilijkheden

Iedereen heeft zijn eigen uitdagingen. Iedereen heeft zijn eigen vuile was. Sommigen zijn zich heel bewust van hun uitdagingen en hun vuile was, anderen vinden het lastiger om in te zien dát iets hen in de weg zit en wat dat dan is. In mijn eigen leven heb ik op veel verschillende manieren gezien en geleerd hoe mensen kunnen vastlopen. Onbewust zijn we geneigd steeds volgens hetzelfde script te leven. Daardoor komen we steeds in vergelijkbare scènes terecht, óók als die scènes ons eigenlijk niet bevallen. Dat kan anders.

c a r e t a g

Al ons textiel is van waslabels voorzien, zodat we het met de juiste zorg kunnen wassen en het zo lang mogelijk meegaat. Met de juiste aandacht en focus kunnen we voor onszelf ook zo'n waslabel vormen; zo weet je jezelf te behandelen en te ontwikkelen op een manier waarop je je goed voelt en langer meegaat. c a r e t a g heeft als doel om bij te dragen aan jouw persoonlijke ontwikkeling en groei. Het is een overkoepelend label voor de verschillende diensten die ik aanbied. Weg met die vuile was! Wat staat er op jouw label?

In de afgelopen jaren ik heb geleerd hoe eenvoudig het kan zijn om inzicht te krijgen in onze vuile was, om perspectieven te veranderen, en om stappen voorwaarts te nemen. Ik ben ervan overtuigd dat wat ik in de loop der tijd geleerd heb, ook van grote waarde kan zijn voor anderen, zeker in combinatie met mijn toegankelijke, betaalbare en easy-going werkwijze.

o v e r m i j

Mijn naam is Irene. Ik kom uit het jaar 1986, heb teveel passies om op te noemen en waag met regelmaat een sprong in het diepe om te leren, te ontdekken en te groeien. Ik heb rechten gestudeerd in Utrecht. Sinds mijn afstuderen in 2010 werk ik met veel plezier als docent en onderzoeker aan een universiteit en daarnaast geef ik ook cursussen aan advocaten en rechters. In december 2019 verdedigde ik mijn promotieonderzoek op het gebied van het privaatrecht en het Europese Unierecht. Maar naast al dat juridische (hersen)werk, werk ik ook heel graag met mijn hart om mensen aan te moedigen het beste uit zichzelf naar boven te halen. En dat is nu precies wat ik doe met c a r e t a g .

w a t k a n i k v o o r j e b e t e k e n e n ?

Ik bied een aantal diensten aan: reiki, yin yoga en trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling / personal skills. De diensten staan los van elkaar, maar uiteraard is het mogelijk om er voor jou een op maat gemaakt pakket van te maken of een combinatieafspraak te maken. Hieronder vind je meer informatie per onderwerp.

b e g e n t l e | r e i k i I & I I

Reiki is het Japanse woord voor de levensenergie die iedereen in zich heeft. Misschien ken je het in een andere taal: in het Chinees is het Chi / Qi en in de yoga wordt het Prana genoemd.

Onze energie wordt beïnvloed door ons leven en wat daar allemaal in gebeurt. Ik heb een Reiki I en een Reiki II opleiding gevolgd en kan daarom reiki sessies aanbieden aan iedereen die wel een boost kan gebruiken - of gewoon wil ontspannen.

Je ligt op een reikitafel (massagetafel) en ik leg mijn handen steeds enkele minuten op een bepaalde plek van je hoofd tot je voeten. Je hebt je kleding gewoon aan en desgewenst kan ik een deken over je heen leggen. Met de behandeling wordt je reiki aangevuld en krijgt je fysieke, mentale en emotionele balans een boost. Soms zal je dat duidelijk voelen tijdens de behandeling, soms wat minder. Voor veel mensen is een reikibehandeling vooral een heel fijne diepe ontspanning. Door de behandeling word je je bewuster van je lichaam en hoe je je daarin voelt. Door de ontspanning is je lichaam beter in staat om zichzelf te herstellen. De reiki ondersteunt het lichaam daarin.

Er zijn geen risico’s verbonden aan reiki. Reiki is voor iedereen, ook voor kinderen.

b e a w a r e | y i n y o g a

Yin yoga is een vorm van yoga waarin je niet je spieren gebruikt, maar je ademhaling. Precies, geen downward dogs, geen warriors, geen handstanden of tree poses. Yin yoga is voor alle mensen die een lichaam hebben en kunnen ademhalen. Dus ook voor jou. In de yin yoga werken we meestal met zittende houdingen. Ik begeleid je in de houding en gebruik muziek die je daarin ondersteunt. Natuurlijk wordt elke les afgesloten met de ontspanningsoefening, savasana.

Het is een rustige yoga, gericht op het naar binnen keren en het soepel maken van je lichaam. Saai? Integendeel! Tijdens yin yoga word je je bewuster van je lichaam, je ademhaling en de kracht daarvan en leer je jezelf van een andere kant kennen, je krijgt meer inzicht in wat er zich onder de oppervlakte afspeelt. En als bonus krijg je er dus ook nog een soepeler lichaam van.

Zelf heb ik al heel wat yin yoga-uren op mijn mat doorgebracht. Elke week volg ik één of twee lessen, naast mijn yang yoga practice. Ik rondde een Yin Yoga Teacher Training (Yoga Alliance 100) af, en ik blijf Teacher Trainings en workshops volgen, voor verdieping en ervaring.

Je kunt twee keer in de week yin yoga lessen bij mij volgen in een prachtige shala in Arnhem: MYSORE YOGA. Meer informatie daarover vind je hieronder.

Verder geef ik privélessen, bijvoorbeeld als je wel nieuwsgierig bent, maar je je (nog) niet prettig voelt om in een groep mee te doen. Lessen voor kleinere of grotere groepen zijn natuurlijk ook mogelijk. De lessen duren een uur of anderhalf uur. Mijn lessen zijn laagdrempelig, hebben altijd een thema/focus, maar bieden genoeg ruimte voor eigen invulling en interpretatie.

b e y o u r b e s t v e r s i o n | c o n f i d e n c e & s k i l l s | p r e s e n t a t i e t r a i n i n g

We hebben allemaal ons eigen filmrolletje, onze eigen uitdagingen, onze eigen vuile was. Maar niets is statisch en gelukkig heb je elke dag weer de mogelijkheid jezelf te ontwikkelen. En dat hoeft echt niet zo moeilijk, emotioneel of zwaar te zijn. Ik help je heel graag op weg. Of dat nu gericht is op het krijgen van inzicht in jouw uitdagingen, of je juist al je uitdagingen helder voor ogen hebt en ermee aan de slag wil: ik werk graag op een down-to-earth manier met je aan jouw persoonlijke groei en ontwikkeling. Het trainen van praktische vaardigheden behoort ook tot de mogelijkheden, zoals presentatietraining of (studie)begeleiding/coaching met name wat betreft schrijven van essays, een bachelor- of masterthesis of een proefschrift.

Heb je moeite met presenteren, of kijk je er altijd enorm tegen op? Vind je het ongemakkelijk om in zakelijke meetings, studiegerelateerde bijeenkomsten en/of in sociale aangelegenheden voor een groep mensen te staan en te spreken? Ik geef presentatietrainingen, individueel of in groepsverband, privé en voor ondernemingen. De trainingen worden in overleg vormgegeven. Duur, focus en tarieven zijn dus in overleg vast te stellen. Wil je voor een specifieke presentatie feedback en/of tips hebben? Ik help je graag! Wil je meer weten? Neem dan contact op via het contactformulier.

t a r i e v e n

Ik vind het heel belangrijk dat i e d e r e e n - ongeacht inkomen, leeftijd of achtergrond - in de mogelijkheid wordt gesteld om stappen te ondernemen die persoonlijke ontwikkeling en groei als mikpunt hebben. Daarom denk ik graag met je mee als het gaat om de tarieven van mijn diensten als je financiële situatie het eigenlijk niet toelaat om de gangbare tarieven te betalen. Daar komen we dan wel uit. Maak je geen zorgen en neem gerust en zonder schaamte contact met me op via het contactformulier als je vragen hebt over de tarieven of een voorstel wil doen. Ik vertrouw erop dat van mijn flexibiliteit geen misbruik wordt gemaakt.

R e i k i

1 u u r r e i k i € 40

30 m i n u t e n r e i k i € 25

1 1 % k o r t i n g v o o r s c e p t i c i - laat het me weten!

P r e s e n t a t i o n s k i l l s t r a i n i n g

1 u u r s k i l l l s t r a i n i n g ( 1 o f 2 p e r s o n e n ) € 50

p r e s e n t a t i e t r a i n i n g e n i n g r o e p s v e r b a n d t a r i e v e n i n o v e r l e g

t a k e c a r e: l i v e y o u r c a r e t a g

for the English version see:

l i v e y o u r c a r e t a g . c o m

volg c a r e t a g op Instagram

@care__tag

{ "data": {"type":"@","id":"9182584825","username":"care__tag","full_name":"c a r e t a g","biography":"\ud83e\udde0 Mindset Business\n\ud83c\udfa4 Public Speaking \n\ud83e\udd19\ud83c\udffd Personal Development Programmes\n\u25b6\ufe0f Yin Yoga @the_yinfluencer \n\u2728Reiki I & II\nby @irenearonstein","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/69856721_2390053117930210_7330975017779331072_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=esWwCNH8CCcAX8XshZl&oh=d35a3cfd89f0f5bce7478efbcaaf8395&oe=5F267CD2","profile_pic_url_hd":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/69856721_2390053117930210_7330975017779331072_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=esWwCNH8CCcAX8XshZl&oh=4b7101af5884a03f2d177f6db5c68b0e&oe=5F26C9AA","external_url":"http:\/\/www.liveyourcaretag.com\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.liveyourcaretag.com%2F&e=ATNJiQlNe14tM6gaOSeNlfJjvodfYLmD-axr6ioiFNJyoJG6k_Z3Toop0t-sJzzSlKEdljKJ1OkskXhD&s=1","follow":52,"followed_by":93,"photo_timeline":[{"id":"2342357148024844337","shortcode":"CCBuWpxHjAx","display_url":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=0143b86d1f9cbdfb7365664f1d129de1&oe=5F27CB04","liked_by":7,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 29, 2020. Image may contain: car and outdoor","captions":[{"caption":"A g o o d b l e n d\n=\u0338 c a m o u f l a g e\n.\nAuthentic blending vs. Camouflage. .\nHow do you blend in with your surroundings and diverse contexts while at the same time staying authentic?\n.\nWe tend to be different versions of ourselves depending on the context we find ourselves in: at home, with family, at work, with friends, when having a date etc etc. In many cases this results in a collection of \u201cmasks\u201d that we wear depending upon the particular occasion. Feeling hesitant to speak our truths, to express our feelings, to speak up... Because we fear that we will be judged. In my view, that\u2019s not necessary. Of course, it\u2019s a good idea to respect certain rules of politeness and courtesy, but why would we be entirely different persons all the time, restricting our authenticity? It may sound obvious, but so many of us are hiding and trying to act in accordance with a certain role model idea, which is often times far from compatible with the real person (and even with ANY real person).\n.\nIf you have a clear idea about your authentic you - the one you are at heart, apart from all kinds of imposed social conditioning - it is much easier to authentically blend in in the various contexts you find yourself in. In other words, finding yourself in different contexts and staying true to yourself go hand in hand, as long as you have a strong sense of who you are and what you stand for. And by the way, showing your true colours in the right way is highly valued in any social context as it allows persons to connect with and relate to you in a sincere manner. Win \/ Win.\n.\nIn my trainings considerable attention is paid to this topic by means of a number of easy, fun and accessible exercises that make you more aware of yourself and of how you tend to behave when you are in front of a number of persons.\n.\nSo... Think about it. What are your camouflage techniques? We all have them. And then, can you find one way to blend in a context while staying more true to yourself?\n.\nMuch love and take care,\n.\nIrene\n.\n#authenticity #truecolours #nocamouflage #camouflage #donthide #staytrue #standoutfromthecrowd #authenticblending #contexts #maskoff #standout #caretag #presentationskills"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593450753,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=c0bb111395e399ec074b637ff9d0055e&oe=5F26DB48","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=f6a50470dab92f22a44d36e8dd0e9936&oe=5F245E43","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=03ea2e0aed20ac114689b872cebdcc67&oe=5F251C45","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=24782da73a0da2f3f3856ec0426f3492&oe=5F26493B","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=a2be3f0f84d08d7112d5cb979376c264&oe=5F249BFE","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105939451_325661178428477_9124689715651382526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=pgkrRYLvY3YAX-PZcNb&oh=c0bb111395e399ec074b637ff9d0055e&oe=5F26DB48","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2340706859337178778","shortcode":"CB73HyqHN6a","display_url":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=d531d0a690c7826b69d68915cebc4e17&oe=5F27E52B","liked_by":11,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 27, 2020. Image may contain: cloud, sky and outdoor","captions":[{"caption":"F r e s h a i r. .\nE v e r y w h e r e.\n.\n\n#breath #breathe #breathein #wait #breatheout #abdominalbreathing #sigh #freshair #oxygen #prana #pranayama #bellybreathing #deepbreathing #riseandfall #respiration #breathing #inhale #exhale #takeitin #relaxation #nervoussystem #calm #peace #confidence #easyasthat #frisselucht #zuurstof #O2"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593254023,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=ecbbce47740ba4559a0cfa9d19e731d0&oe=5F23F9EF","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=27e871892455b0bf5699239f7c530e1e&oe=5F26396C","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=bb85b007567ac14e531e22552d13829f&oe=5F26DEEE","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=72c22ef67695c62bf3049a023cd45c57&oe=5F27B114","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=86bb15f4caedbba41bf5703257cdc7f0&oe=5F27B355","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105993268_585713962133376_5751915467261360232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=j-TmnQJ1BgAAX9AhXYQ&oh=ecbbce47740ba4559a0cfa9d19e731d0&oe=5F23F9EF","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2340703855200469809","shortcode":"CB72cE1nIMx","display_url":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=c630683d367f8e2711ce418d1eeae9b4&oe=5F2566AB","liked_by":8,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 27, 2020. Image may contain: text","captions":[{"caption":"3 m i n u t e s\n.\nTake a moment to check in with your breath. Whichever training I teach (public speaking, yoga, meditation or even before a student takes an oral exam), I ask the participants to pay attention to their respiration.\n.\nJust feel where you feel your breath moving. Which parts do you feel rising up and sinking down as you inhale and exhale?\n.\nIs your breath high in your chest? Try to gently bring it down to the abdomen. Place a hand on your stomach and breathe into it. It might feel a little tight at first, but after a couple of breaths you will notice that there is more space to breathe. Only six deep abdominal breaths already have a calming effect on your body!\n.\nAbdominal breathing has many major benefits for the body, as it increases the levels of oxygen, calms the body and signals the nervous system to step out of the fight-or-flight mode.\n.\nAnd the best thing is: as long as you live, you have your breath with you and it can serve as your anchor to make it through a-ny-thing. \ud83c\udf2c\n.\nThere are so many exercises, so just learn a couple that work for you so that you can use them whenever and wherever! Before you undertake something nerve-racking, or when you wake up, or when you go to sleep, or before your workout, before... anything!\n.\nEasy, accesible and awesome, right? .\nPay some extra attention to your breath today. Have a lovely day! \ud83e\udd8b\n.\nIrene\n.\n#breath #breathe #breathein #wait #breatheout #abdominalbreathing #sigh #freshair #oxygen #prana #pranayama #bellybreathing #deepbreathing #relaxation #nervoussystem #calm #peace #confidence #easyasthat"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593253665,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=0b67d90ef3b096670b2eac47fe806e41&oe=5F24306F","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=d651f314ef564efa6a111d12472e30a3&oe=5F26C3EC","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=ced92b5b7dc3718902588d24d05b9e84&oe=5F25686E","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=11c0b960f3b6795577770d041c260d43&oe=5F279A94","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=35d823b4a5f14aa416c5d7a32f3e96e4&oe=5F26A2D5","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106031773_317492792609614_5766825307465524642_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=GrKHAW1UDwMAX9Wsql0&oh=0b67d90ef3b096670b2eac47fe806e41&oe=5F24306F","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2340691746781712127","shortcode":"CB7zr3_nM7_","display_url":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=c79a8c9d9c6545a9f04b1df75b341bbb&oe=5F27D95E","liked_by":13,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 27, 2020. Image may contain: plant and flower","captions":[{"caption":"B e p r e s e n t & \np r e s e n t y o u r s e l f .\n.\n.\nHow do you see yourself? How do you want to be seen? In my presentation skill trainings I oftentimes hear:\n\u201cI want to look as if I was secure and self-confident\u201d...\n.\n\u201cAs if\u201d? How about BEING secure and self-confident instead of only looking like that?! Each of us has the opportunity to, with simple tools, increase our self-confidence and sense of security. .\nOne of the tools is knowing how to work with our breath. Our breath is the ever-present bridge to a calmer, more secure, more steady and more confident attitude in life. Knowing how to employ our breath, makes us able to bloom and flourish in whichever situation.\n.\nIf you\u2019re curious, want advice or practices, let me know \u2728\n.\n\ud83c\uddf3\ud83c\uddf1\nHoe zie je jezelf? Hoe wil je gezien worden? In mijn presentatietrainingen hoor ik vaak: \u201cIk wil graag zelfverzekerder overkomen\u201d...\n.\nWil je alleen zelfverzekerder overkomen? Of wil je zelfverzekerder ZIJN? Het geeft aan hoezeer we bezig zijn met wat anderen van ons (moeten) denken. De focus naar onszelf verplaatsen is een duurzamer idee. Iedereen heeft de mogelijkheid om, met eenvoudige trucs, te werken aan zelfvertrouwen, zelfverzekerheid en een gevoel van veiligheid. Onze ademhaling is daarbij superbelangrijk. Onze ademhaling is de altijd aanwezige brug naar een kalmer, stabieler en zelfverzekerde houding in wat het leven ook brengt. Met kennis over hoe je je ademhaling kan gebruiken, kun je de weg vrij(er) maken voor je eigen groei, bloei en florerend door het leven heen.\n.\nMeer weten? Laat je hoooren!\n.\n#present #presence #breath #presentation #presentationskills #publicspeaking #donthide #showup #training #skills #presentatie #presentatietraining #presentatievaardigheden #vertrouwen #gogetthemtiger #confidence #selfconfidence #bloom #flourish #groei #bloem #development #change #beconfident #beunlimited #beyourbestversion #liveyourcaretag #caretag"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593252221,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=0e483806bc5bc7900f348da28c3b419f&oe=5F27701A","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=24994a6bcf94934ac8afc0abd9c2e897&oe=5F25E99D","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=8c9a0fb986ff6d6001290e0e62e69fd6&oe=5F25711B","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=aa0a55e7d412f5e36b524ca2edf1d145&oe=5F274A65","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=34661250d46579b5e7d28d4cd08db24f&oe=5F27DD24","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-2.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/104947217_269343024146595_8259392634489923433_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=QsamnzSNIEcAX8bqj6u&oh=0e483806bc5bc7900f348da28c3b419f&oe=5F27701A","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2339934816786210444","shortcode":"CB5HlGAHF6M","display_url":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=e749d5ad8582d3e7227f16b53caedcdc&oe=5F25F3AE","liked_by":11,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 26, 2020.","captions":[{"caption":"R a w l o v e.\n.\nJust sending some love your way. Feeling so excited for the times to come, the new programmes of @care__tag and the fresh look of the account! Whoohoo!\n.\nIf you have any question, suggestion or inquiry just send me a DM.\n.\nOh en voor de Nederlanders: de programma\u2019s en trainingen zijn natuurlijk niet alleen in het Engels maar ook in het Nederlands! .\n\u2661\n.\nIrene"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593161988,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=88c5b19508ad6664bee2169e10666580&oe=5F256E6A","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=f36fd61f3edba7e0dfd52fa3aa77e745&oe=5F27D26D","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=4f3c726e17c6f09508b5ac818acc423c&oe=5F26DDEB","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=53093430ba367d3e155e919b0d6566b9&oe=5F25CA95","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=12427765fbc5c459d8b580063e5a3279&oe=5F24ED54","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105940086_2373599202941371_155620470770914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=XacA4KeIvqoAX9hlMKM&oh=88c5b19508ad6664bee2169e10666580&oe=5F256E6A","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2339932353295457169","shortcode":"CB5HBPsnpuR","display_url":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=4e2008a1341c184a1f87d999fbe7ab59&oe=5F250441","liked_by":14,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 26, 2020. Image may contain: text","captions":[{"caption":"c a r e t a g.\n.\nSay what?\n.\nIn my former post I wrote about how our #decisions and choices are oftentimes influenced by our \u2018need\u2019 for external validation: neglecting our own interests and #desires for the sake of pleasing others or just subconsciously moving along with the big shoal of fish schooling in the waters of societal expectations.\ud83d\udc20\n.\nThis is not to say that all our decisions and choices are incorrect - NOT AT ALL! It is just that it\u2019s a good thing to #consciously check with yourself: \u201cHow much of ME is represented in this choice?\u201d\ud83d\udd0e\n.\nc a r e t a g aims at boosting internal validation, meaning that we pay attention to ourselves and take decisions from our #authentic core. We (gradually) move away from external expectations, pressure and #conditioning.\n.\nAs we put less focus on #external factors, and more focus on our #internal aspects, we promote #authenticity, #selfconfidence and #stability. And the beautiful result is that we can tap into ourselves to find (amongst other things) #strength, #joy, #confidence and #resilience. \u2728\n.\nWhether that be in a presentation or public speaking event, in our #work \/ #study environment, or in our social #relationships: the key is to stay tuned with yourself. To stay tuned in with ourselves, we need to have a clear idea about what drives us, what nourishes us, and what energizes us.\ud83d\udd11\n.\nFor this reason, the label is called c a r e t a g: we design our own care label, which prescribes our #values, our #needs and the basic principles of our #wellbeing, in order for us to stay fresh, clean and centred.\ud83c\udf33\n.\nMore coming up soon!\n.\nMuch love,\n.\nIrene"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593161695,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=24aaa7f4554421745ed48224268a9dc5&oe=5F25F4AA","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=876ebedd57cb18f5212e682ca72f1ed3&oe=5F256F5D","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=46fb28baff01298165f25da3d692cb38&oe=5F265E95","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=7a4aaa7e6ad5a15d9814019c8f3ca171&oe=5F2557CC","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=14ac3dd97f59799c5283401309fe234f&oe=5F24B90A","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frx5-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106394701_1181572608848830_2962979188282715653_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=cRDhH49Mbp0AX8lOUG1&oh=24aaa7f4554421745ed48224268a9dc5&oe=5F25F4AA","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2339930753613024174","shortcode":"CB5Gp94Hcuu","display_url":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=a32853959e04e10d4b43ecb8b62d8fff&oe=5F26ACF6","liked_by":27,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by c a r e t a g on June 26, 2020. Image may contain: 1 person, smiling, closeup","captions":[{"caption":"B e h i n d t h e l a b e l\n.\nHi people! I\u2019m Irene Aronstein, the human behind @care__tag. I am a versatile creature, dedicated to encouraging people to be(come) a better version of themselves, and supporting them to cultivate a healthy #mindset.\n.\nIn December 2019 I defended my PhD in Law. I have been working as a university lecturer since 2011. The combination of engaging in doctoral legal research and teaching students, lawyers and judges, has given me profound insight - by observing and experiencing - in the #challenges faced by students and (young) professionals.\n.\nOne of the main challenges I see and have seen for years, is that many of us are predominantly focused on #externalvalidation instead of #internalvalidation: we need the approval and confirmation of others in order to feel ok. In other words: our well-being is dependent upon what others think about us, and we (oftentimes subconsciously) design our lifes and decisions around external approval. Hmm.. \ud83e\udd14 Isn\u2019t that tricky?\n.\nI believe this is the main cause for #stress, #depression, #anxiety and #burnout. Oftentimes we do things for the wrong #motivation (external: parents, teachers, friends, society), and the way we are doing those things is not enjoying or satisfying us (e.g. workload, pressure, over-achieving, neglecting own well-being, health, interests, social relationships, and time).\n.\nAnd the problem is real: the numbers on depression and burnout don\u2019t lie. Since a year or three I strongly felt inclined to design programmes for #students and young #professionals aiming at boosting their internal validation as well as #strengthening their #selfconfidence.\n.\nSo once I handed in the manuscript of my PhD, I finished a number of trainings and I established c a r e t a g, which is a dynamic label under which I offer various services that aim at boosting one\u2019s connection with self. Each service comes with my signature approach: accessible, open-minded and down-to-earth.\n.\nThis account informs you about any topic relating to self-development and my services. It aims to inspire you to step up your life game.\n.\nI super mega appreciate your support, suggestions & questions!\n.\nMuch love,\n.\nIrene"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"9182584825","owner_name":"care__tag","taken_at_timestamp":1593161504,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=fcf93ab4db11513025e55033719514da&oe=5F26A5B2","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=e7d8937cc3a5f54200af79a60db332c8&oe=5F269C35","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=2af5460da10ea8d8f67cf6c142ae0f72&oe=5F279F33","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=3fc732b6a65b3c21ace68daec1cfc0ee&oe=5F24344D","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=d3dbf288426ef652c23715d4bb275141&oe=5F270D0C","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-frt3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106098691_212596576524534_1743782751326765906_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=ii0vk2y3VjEAX-zbA19&oh=fcf93ab4db11513025e55033719514da&oe=5F26A5B2","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[]}, "size": "M", "mode": "slideshow", "x": "", "y": "", "number": "4" }

fotografie: Duncan de Fey

neem contact op via het contactformulier of stuur een e-mail naar:

liveyourcaretag@gmail.com

ik probeer je binnen 2 dagen te beantwoorden, maar zal vaak sneller zijn dan dat.

c a r e t a g is geregistreerd bij de Kamer van Koophandel. De tarieven voor de diensten worden conform de geldende wetgeving belast met inkomstenbelasting. Ik reken geen BTW omdat ik als kleine onderneming onder de KOR val.

Op elke factuur staan de details van c a r e t a g vermeld.

Het logo en de foto's op deze pagina zijn auteursrechtelijk beschermd.